Desarrollo de la fuerza desde un enfoque técnico, consciente y progresivo. Mejora de la estructura, el control y la capacidad de generar tensión de forma eficiente.

Uso técnico y creativo de herramientas externas como kettlebells, barras, puntos de suspensión… Trabajo que combina fuerza, coordinación, control y ritmo.

Una clase donde entrenamos coordinación, equilibrio, velocidad, reacción y las diferentes capacidades que hacen que nuestro cuerpo sea más eficiente y adaptable, a través de juegos, retos y estrategias de movimiento.

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Una clase con la misma importancia y esencia que cada una de las clases que forman nuestro método de entrenamiento.

Una clase dinámica enfocada en mejorar la capacidad cardiovascular y la resistencia. Trabajamos con desplazamientos, carrera, trote y subidas y bajadas de escaleras, combinando diferentes ritmos para elevar pulsaciones de forma progresiva.

Entrenamiento para los más peques.

Movimiento inspirado en patrones naturales y locomoción. Enfoque global adaptativo y funcional. Con atención al entorno, el espacio, la fluidez y la fuerza del cuerpo. Combinando desde la alta y media intensidad de entrenamiento con el peso corporal. 

Desarrollo de movilidad activa, control motor y mayor rango funcional. Mejora de la calidad de movimiento desde el control y la exploración articular.

Sesión complementaria de 45 minutos, de intensidad alta, enfocada en mejorar el rendimiento a través de un trabajo explosivo y desafiante, incluso bajo fatiga. Pensada para progresar y acceder a un nivel más avanzado sin sustituir el plan principal de Base Zero.
Dirigida a personas con bono ilimitado o de 10 sesiones, con base previa en nuestra metodología. Ante cualquier duda, consúltanos.

Entrenamiento para personas jubiladas o mayores de 55 años.