Desarrollo de la fuerza desde un enfoque técnico, consciente y progresivo. Mejora de la estructura, el control y la capacidad de generar tensión de forma eficiente.

Uso técnico y creativo de herramientas externas como kettlebells, barras, puntos de suspensión… Trabajo que combina fuerza, coordinación, control y ritmo.

Trabajo físico y coordinativo centrado en contacto, percepción, reacción y uso del cuerpo en interacción. Se combinan dinámicas, técnicas y habilidades motrices.

Sesión complementaria de 45 minutos, de intensidad alta, enfocada en mejorar el rendimiento a través de un trabajo explosivo y desafiante, incluso bajo fatiga. Pensada para progresar y acceder a un nivel más avanzado sin sustituir el plan principal de Base Zero.
Dirigida a personas con bono ilimitado o de 10 sesiones, con base previa en nuestra metodología. Ante cualquier duda, consúltanos.

Entrenamiento para personas jubiladas o mayores de 65 años.

Movimiento inspirado en patrones naturales y locomoción. Enfoque global adaptativo y funcional. Con atención al entorno, el espacio, la fluidez y la fuerza del cuerpo. Combinando desde la alta y media intensidad de entrenamiento con el peso corporal. 

Desarrollo de movilidad activa, control motor y mayor rango funcional. Mejora de la calidad de movimiento desde el control y la exploración articular.

Espacio libre con estructura, diseñado para explorar, jugar y compartir el movimiento creado durante la semana reflejado en un circuito. Un punto de encuentro para la comunidad.

Una clase dinámica enfocada en mejorar la capacidad cardiovascular y la resistencia. Trabajamos con desplazamientos, carrera, trote y subidas y bajadas de escaleras, combinando diferentes ritmos para elevar pulsaciones de forma progresiva.

Entrenamiento para los más peques.